Круглая спина — что это такое и как исправить проблему

?

Categories:

  • спорт
  • дети
  • медицина
  • Cancel

 «Центром  мирозданья» в прямом и переносном смысле является наш таз. От правильного расположения таза в итоге будет зависеть здоровье нашего позвоночника. Повлиять на изменение угла наклона таза  может много причин: длительное  хождение на каблуках, период  беременности у женщин и уход за маленьким ребенком, специфика работы, гиподинамия, увеличение массы тела, и у мужчин и у женщин, хронические боли в спине или травмы.Рассмотрим конкретный пример. Девушка, 32 года, мама двоих детей (5 и 2 года). В детстве и юности профессионально занималась теннисом. Жалобы только на сутулость.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуКруглая спина - что это такое и как исправить проблему

Персональный тренинг начинается с оценки осанки занимающегося. У многих людей  нет привычки контролировать осанку, тем не менее, в течение нескольких секунд, можно добиться следующего результата.

Рекомендации:

1.       Сведите лопатки, но не максимально!Круглая спина - что это такое и как исправить проблему2.       Немного приподнимите грудную клетку!Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуКруглая спина - что это такое и как исправить проблему3.       Подтяните низ живота, избегая сильного напряжения прямой мышцы живота (Вы должны научиться включать поперечную мышцу живота, являющуюся естественным корсетом, практически не подключая прямую мышцу живота, т. как одна из функций прямой мышцы живота – опускать ребра) Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуКруглая спина - что это такое и как исправить проблему

Наша модель не в состоянии длительно удерживать правильную осанку.  Можно ли ей заниматься по стандартной программе?

Для ответа на этот вопрос проведем небольшой биомеханический анализ осанки.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуТип осанки – кругло-вогнутая спина (угол таза увеличен, усилены грудной и крестцово-копчиковый кифозы, усилены шейный и поясничный лордозы). Несмотря на то, что данный тип нарушения осанки очень распространен, корректировать его нужно осторожно.Необходимо укрепить верх спины, мышцы задней поверхности бедра, ягодичную мышцу и не затронуть поясницу! Необходимо воздействовать на мышцы брюшного пресса, но ни в коем случае не задействовать грудные мышцы, особенно малую грудную, а также сгибатели бедра (подвздошно-поясничная и прямая мышца бедра)!При таком типе осанки мышцы сгибатели бедра (подвздошно-поясничная и прямая мышца бедра) находятся в укороченном состоянии. Мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра), большая ягодичная мышца – удлинены и не в состоянии противодействовать сгибателям бедра. Следствием данного дисбаланса является увеличенный наклон таза, который приводит к усилению поясничного лордоза. Добавлю, что в результате этого наклона, чтобы не падать вперед, у человека развивается компенсаторная реакция, приводящая к усилению грудного кифоза. Появляется гипертонус в поясничном отделе позвоночника, сопровождающийся гипотонусом мышц брюшного пресса. Информация к размышлению: к мышцам брюшного пресса относятся: диафрагма, мышцы тазового дна, квадратная мышца поясницы и три слоя мышц живота – поперечная, внутренняя, косая, наружная косая и прямая мышца живота. Усиление грудного кифоза сопровождается развитием еще одной компенсаторной реакции. Лопатки «заваливаются» вперед и вниз вследствие укорочения (гипертонус) малой грудной мышцы. Информация к размышлению: Малая грудная мышца относится к дыхательным мышцам и ее основная функция поднимать ребра на вдохе, но только при условии, что лопатка зафиксирована мышцами спины. Если фиксация отсутствует — тянет лопатку вперед и вниз. Малая грудная мышца, несмотря на малый размер, чрезвычайно сильна, и, весьма охотно укорачивается! Как правило, мышцы, являющиеся ее антагонистами (ромбовидная, средняя часть трапециевидной мышцы и мышцы разгибатели грудного отдела) не в состоянии противостоять этой тяге. «Диагноз»На начальном этапе коррекции не рекомендуется выполнять целый ряд часто используемых упражнений. Не вдаваясь в биомеханические, анатомические параметры выполнения данных упражнений, все они могут усилить проблему! 1. отжимания от пола, 2. отжимания от брусьев, 3. гиперэкстензия, 4. любые упражнения связанные со сгибанием бедра («подъемы» ног), 5. разгибание ног в коленном суставе сидя (в тренажере)6. классическая становая тяга, 7. тяга сверху, подтягивания…

Ни одна…. ни одна стандартная программа не подойдет всем подряд. Все очень индивидуально и программа создается под конкретного человека с учетом его заболеваний и анатомо-физиологических особенностей.  Неоправданное выполнение большинства стандартных упражнений, к сожалению, могут еще больше усугубить существующие проблемы с осанкой.

Коррекция:Мы должны придерживаться определенного алгоритма действий:1. Начинаем с области таза. Пока отсутствует оптимальный наклон таза, все усилия, связанные с коррекцией практически бесполезны.2.

Сначала убираем гипертонус, затем «по горячим следам» (в течение нескольких секунд) приступаем к укреплению мышц, выполняющих противоположную функцию (антагонисты).

Область таза: растягиваем мышцы сгибатели бедра (подвздошно-поясничная и прямая мышца бедра) и затем в течение нескольких секунд мы должны приступить к укреплению мышц задней поверхности бедра (полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра). Таким образом, мы создаем баланс и уменьшаем наклон таза.

Следствием данной работы будет уменьшение поясничного лордоза. Поясничный отдел: выполняем растягивающие упражнения для мышц разгибателей поясничного отдела и затем «по горячим следам» мы приступаем к укреплению мышц брюшного пресса (без сгибания бедра!!!) Грудной отдел: растянув малую грудную мышцу, приступаем к укреплению мышц, приводящих лопатку (фронтальная тяга, тяга в наклоне с обязательной опорой на грудную клетку).

Источник: https://ftl-team.livejournal.com/3073.html

Как исправить осанку, если у тебя круглая спина?

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Немногие, услышав выражение — круглая спина, сразу поймут, что это такое. А ведь люди с этим отклонением очень нередки, но часто даже они не в курсе своего диагноза. Эти изменения очертаний и функций позвоночного столба в анамнезе имеют длительную неправильную осанку. Индустриальная цивилизация лишает людей возможности активно двигаться.

Многие виды деятельности связаны с сидячим положением — школа, институт, большинство офисных профессий. Работа, связанная с движением, воспринимается почти как наказание. Скелет и мышцы, часами пребывая в согнутом положении, ослабевают и утрачивают свои способности к поддержанию здоровой осанки. Развиваются многочисленные отклонения от нормы.

Разновидности отклонений

  • Нормальная осанка характеризуется ровной спиной, прямой линией плечевого пояса, втянутым животом и вертикальной посадкой головы.
  • Если положение тела продолжительное время не соответствует данным параметрам, можно констатировать одно из следующих отклонений:
  1. Круглая, или кругловогнутая спина — наклонённые вперёд и вниз плечи, усиленный прогиб грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника, повышенная гибкость позвоночного столба, с редкими боковыми искривлениями, разведённые слегка согнутые колени и склонённая вперёд голова. Некоторые исследователи описывают тип круглой спины с кифозом и поясничного отдела тоже;
  2. Плоская или плосковогнутая спина — слабые прогибы всего позвоночника, уплощённая грудь, втянутый живот. Компенсаторные функции позвоночника снижены до опасного уровня, что приводит к повреждениям от незначительных механических воздействий и к боковым искривлениям;
  3. Сутулая спина — грудной прогиб явно выражен, изгибы остальных отделов только намечены. Часто сопровождается сколиозами различной тяжести и направленности.

Одни отклонения свидетельствуют всего лишь о небольшой ослабленности мышечного корсета и плохом самоконтроле, а другие могут быть следствием серьёзных нарушений.

Поэтому нужно обратить на это внимание и возможно выявить одно из нарушений на ранней стадии, чтобы принять меры к его искоренению.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Симптомы и сопутствующие опасности

Круглая спина — это не вопрос эстетики. Неправильная осанка влияет на все органы и системы, что влечёт отклонения от их здорового функционирования.

Нарушения выражаются:

  • В деформации грудной клетки;
  • Угнетении сердечной деятельности;
  • В затруднённом дыхании;
  • В болевом синдроме рук;
  • Потерей чувствительности кожных покровов спинной и грудной областей.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Если изменения ещё не вошли в хроническую стадию, в положении лёжа на спине дефекты осанки исчезают. На этой стадии ещё есть возможность без особых усилий укрепить мышечный скелет и вернуть правильную форму позвоночного столба.

Круглая спина у детей

Предпосылки для этого дефекта закладывается ещё в младенческом возрасте. Ползая, груднички развивают и укрепляют свою костно-мышечную систему и к полугоду она достаточно крепкая, чтобы воспринять вертикальную нагрузку. В возрасте 6-8 месяцев дети впервые пытаются сесть самостоятельно. Некоторые более активные детишки начинают такие попытки значительно раньше, в возрасте 4-5 месяцев.

Гордые мамы, вместо того, чтобы мягко пресечь преждевременные действия, наоборот, помогают малышу, обкладывая его подушками или придерживая в вертикальном положении другими способами.

Также радостно приветствуются и ранние опыты освоения ходьбы. Чего только ни делают родители, чтобы ребёнок поскорее сделал пресловутый первый шаг. Подобная спешка часто приводит к круглой спине в раннем возрасте.

Если ребёнок делает попытки сесть или встать слишком рано следует позаниматься с ним укрепляющими упражнениями.

К примеру, дать ему ухватиться за ваши пальцы и осторожно подтягивая вверх помочь ему быстрее натренировать костно-мышечный корсет.

Причины возникновения

Кроме погрешностей воспитания в младенческом возрасте, кифоз грудного отдела у детей развивается вследствие:

  • Генетических патологий скелета;
  • Нарушений внутриутробного развития, выраженных в клиновидной форме позвонков или их недоразвитости;
  • Заболеваний, связанных с деформациями опорно-двигательного аппарата(полиомиелит, рахит, туберкулёз и т. п.);
  • Слабого зрения, из-за которого ребёнок низко склоняется над партой;
  • Вялости костно-мышечной системы, ослабленной согбенной позой над учебниками, клавиатурой (поза эмбриона во время сна).

Профилактика и лечение

Профилактические мероприятия:

  • Правильная организация рабочего места ребёнка. Мебель соответствующего размера. Сидя на стуле, ребёнок должен опираться на спинку прямой спиной и доставать ногами до пола всей ступнёй. Хорошее левостороннее освещение;
  • Оптимальный график занятий. Чем младше ребёнок, тем меньше должен быть период неподвижного сидения в одной позе. Необходимо делать перерывы для разминочных игр;
  • Удобная кровать с полужёстким матрасом без прогибов и выпуклостей. Стабильный график отхода ко сну. Ограничение вечернего просмотра телевизионных программ;
  • Правильное питание. Рацион необходимо привести в соответствие с потребностями растущего организма;
  • Гимнастика, спортивные секции, плавание и другие активные занятия на природе.
Читайте также:  Синовит голеностопного сустава - лечение и симптомы

Когда обращаться к врачу

Если родители не смогли обеспечить здоровых условий жизни ребёнку или меры оказались недостаточными, формирование круглой спины проявляется следующими признаками:

  • Опущенные сведённые вперёд плечи;
  • Выпяченный живот;
  • Наклонённая вперёд, а иногда и немного вбок голова;
  • Крыловидно торчащие лопатки;
  • Расставленные и слегка согнутые колени;
  • Общая неуверенность поведения.

На более поздних стадиях наблюдается разная высота расположения плечиков и ассиметричность треугольников, образованных ровно свисающими руками и изгибами талии. Если пустить процесс на самотёк, начнут деформироваться кости скелета и тогда восстановление станет значительно проблематичнее, а в особо тяжёлых случаях изменения будут необратимыми.

Поэтому такое значение имеет своевременное обращение к специалистам в случае нарушения осанки у детей. Ведь кифоз тормозит и общее развитие.

Деформация позвонков ведёт к ограничению подвижности рёбер и следовательно к угнетению дыхательной функции. Искривление шейного отдела позвоночника нарушает кровоснабжение головного мозга, что неизбежно сказывается на его развитии лучшим образом.

Ребёнка следует как можно скорее показать ортопеду и остеопату. Врачи прежде всего установят диагноз и назначат соответствующее лечение. Это может быть:

  1. Пассивная растяжка грудных мышц, входящая в постизометрические методы релаксации. Процедура призвана восстановить упругость грудного мышечного корсета, правильное функционирование сердца и лёгких, укрепить мышцы брюшного пресса;
  2. Лечебно-профилактическая гимнастика с, индивидуально подобранным комплексом упражнений, который должен учитывать перерастяжение и вялость спинных мышц в сочетании с повышенным тонусом и сжатию грудных.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

В комплекс обязательно входят упражнения для верхнегрудного и нижнегрудного отдела по методике Клаппа. Упражнения заключаются в ползании на четвереньках при этом глубоко прогибая живот и грудь, стараясь коснуться ими пола. Ходьба в колено локтевой позиции с небольшим прогибом спины к полу.

А также рекомендуется выполнять:

  • Планку;
  • Отжимания от пола;
  • Лодочку;
  • Лук;
  • Махи руками с нагрузкой на плечевой пояс;
  • Отведение рук назад и другие упражнения на усмотрение лечащего врача.

В среднем через 2-3 месяца регулярных занятий осанка начинает восстанавливаться.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Круглая спина у взрослых

В зрелом возрасте патология развивается в следствии:

  • Генетической предрасположенности;
  • Врождённой слабости костно-мышечного аппарата;
  • Заболеваний или инфекционного поражения;
  • Травмы опорно-двигательной системы;
  • Работы, связанной с длительным ограничением движения;
  • Возрастного остеохондроза и остеопороза.

Коррекция грудного кифоза у взрослых возможна только на начальных стадиях заболевания и носит временный характер. Эффективного метода полного излечения на поздних стадиях пока не существует. К тому же надо иметь в виду, что неумелые действия неквалифицированного мануальщика может причинить большой вред и вместо излечения довести до инвалидности.

Тем не менее, если вовремя обратиться к хорошему специалисту, можно значительно улучшить состояние здоровья и качество жизни. Молодые люди в возрасте до двадцати лет получают устойчивый положительный результат спустя год-полтора регулярных занятий.

У пациентов после тридцати это занимает уже три года, а если в пятьдесят лет диагностируется кругловогнутая спина, лечение сводится лишь к поддерживающей терапии о кардинальном улучшении запущенного состояния в таком возрасте речь не идёт.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Для всех возрастов и на всех стадиях заболевания состояние пациента улучшают: массажи, плавание и специальный комплекс упражнений.

Круглая спина — упражнения

  1. Встать спиной к стене, прижаться к ней максимально плотно, чтобы прилегали все части тела от икроножных мышц до затылка. Делать несколько подходов в день по 1-3 минуты;
  2. Поза стоя вертикально, руки за головой, локти отведены назад. На вдохе втянуть живот, на выдохе присесть на пятки.

    На втором вдохе встать на колени и упереться руками в пол, стараясь прогнуть спину книзу;

  3. Сидя на полу в любой удобной позе, постараться сомкнуть ладони за спиной в молитвенном жесте. Удерживать до 1- 3 минуты. Расслабиться походить по комнате, следя за осанкой;
  4. Стоя или сидя постараться сомкнуть пальцы рук за спиной в замок.

    Одна рука снизу другая сверху, удерживать 1-3 минуты, затем поменять руки местами;

  5. На задержке дыхания делать втягивающие и выпячивающие движения брюшным прессом;
  6. Завершить комплекс небольшой медитацией, сидя в удобной позе с максимально выпрямленной спиной.

Занимаясь гимнастикой в лечебных целях, следует особенно тщательно соблюдать принципы безопасности:

  • Постепенное увеличение нагрузки и амплитуды движений;
  • При возникновении болевого синдрома, прекратить упражнение и расслабиться;
  • Обладателям большого живота, при занятиях по укреплению брюшного пресса, необходимо следить, чтобы не было лишней нагрузки на область поясницы;
  • При выполнении любых упражнений следует учитывать воздействие на все прилегающие к ним зоны.

Выводы

Зачастую кругловогнутая спина — не следствие тяжёлого заболевания, а результат невнимательного отношения к условиям своей жизни.

Поэтому, чтобы не возник вопрос о лечении круглой спины, лучше уже сейчас пересмотреть свои привычки и никогда не увидеть такого изменения осанки в своём зеркале.

Источник: https://mysustavy.ru/kak-ispravit-osanku-esli-u-tebya-kruglaya-spina/

Круглая и кругловогнутая спина у ребенка и взрослого: что это такое, как исправить

Кругловогнутая спина – это нарушение осанки, которое характеризуется уменьшением изгиба шейного и поясничного отдела позвоночника, увеличением изгибов, которые направлены выпуклостью кзади.

Изменения формы позвоночника приводят к развитию дегенеративно-дистрофических процессов, ущемлению спинномозговых корешков и последующему развитию соответствующей клинической симптоматики.

Патология входит в группу деформирующие дорсопатии и имеет код по МКБ 10 М43.

Клинические проявления

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуПри нарушении осанки страдают из-за неправильного положения внутренние органы

Круглая спина характеризуется абсолютным уменьшением выраженности физиологических изгибов шеи и поясницы, вследствие чего относительно увеличивается изгиб грудного отдела хребта. Состояние имеет принципиальное отличие от кифоза, при котором увеличивается дуга грудной части позвоночного столба без изменений в других отделах. Для круглой спины характерны следующие проявления:

  • Дугообразная форма спины, которая придает сутулость осанке.
  • Постоянный наклон головы вперед различной степени выраженности.
  • Свисание плеч, формирование «крыловидных» лопаток.
  • «Свисающий» живот, плоские ягодицы.
  • Ноги практически всегда немного согнуты в коленных суставах.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуТипы нарушения осанки в сагиттальной плоскости

Кругловогнутая спина также представляет собой нарушение осанки человека, связанное с изменением формы, при котором формируется позвоночник дугой.

Оно сопровождается увеличением физиологических изгибов, направленных выпуклостью кзади. При этом в верхней половине туловища клинические проявления такие же, как и при круглой спине.

Нижняя часть позвоночника характеризуется следующими изменениями:

  • Увеличение поясничной кривизны, обращенной выпуклостью кпереди.
  • Резкое отклонение таза назад с заметным увеличением угла наклона.
  • Растяжение мышц и связок передней брюшной стенки, вследствие чего «обвисает» живот.

Клинические особенности круглой и кругловогнутой спины дают возможность сделать первичное заключение о характере и выраженности изменений. В последующем индивидуально определяется лечебно-диагностическая тактика.

У взрослых людей на фоне искривления появляется симптоматика остеохондроза с болью, которая отдает в руку или ногу. Дискомфорт усиливается, если долго сидеть, стоять.

На основании клинической симптоматики врач может сделать первичное заключение.

Для достоверного определения характера, локализации и выраженности изменений назначается измерение расстояний между определенными ориентирами, к которым относятся плечи, углы лопаток.

С целью оценки выраженности деформацию человек становится спиной к ровной вертикальной поверхности, врач измеряет величину изгибов.

Дополнительная диагностика включает методики визуализации, к которым относятся рентгенография, компьютерная, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование. Детям рентгенологические методики обследования назначаются только по строгим показаниям, так как они оказывают негативное влияние на организм.

Причины круглой спины

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуНарушения осанки могут быть связаны с внутриутробной задержкой развития

Изменение формы позвоночника, которое включает круглую и кругловогнутую спину, является полиэтиологическим патологическим состоянием. Его развитие провоцирует большое количество факторов, которые были разделены на врожденные и приобретенные. К врожденным этиологическим факторам относятся пороки развития, при которых диагностируется круглая спина у ребенка до года. Грудничок становится беспокойным, нарушается формирование структур опорно-двигательной системы. Выделяется несколько распространенных причинных факторов врожденной деформации хребта:

  • Наследственная предрасположенность, реализующаяся на генетическом уровне.
  • Воздействие негативных факторов на организм беременной женщины, к ним относятся ионизирующее излучение, некоторые инфекции, токсические вещества, определенные лекарственные средства.
  • Нарушение формирования и дозревания позвонков, вызванные аутоиммунными процессами или недостаточным поступлением крови и питательных веществ к ним во время внутриутробного развития.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуПриобретенные факторы приводят к тому, что формируется круглая спина у взрослого, они включают:

  • Метаболические нарушения, сопровождающиеся снижением минерализации костной ткани – рахит.
  • Некоторые инфекции, поражающие структуры опорно-двигательной системы, вследствие чего формируется вогнутый хребет – полиомиелит, туберкулез.
  • Дегенеративно-дистрофическая патология позвоночника – остеохондроз, протрузия, грыжа межпозвоночных дисков.
  • Перенесенные травмы – переломы, вывихи, подвывихи суставов, растяжения или разрывы связок.
  • Длительное пребывание тела человека в неправильном положении, спровоцированное другими патологическими процессами – односторонний паралич, системная патология соединительной ткани, разная длина ног, отсутствие одной нижней конечности, плоскостопие.
  • Систематические асимметричные повышенные нагрузки на позвоночник, плохо влияющие на состояние опорно-двигательной системы в целом.

К приобретенным искривлениям позвоночника относится формирование неправильной осанки в детстве. Наиболее часто проблемы появляются в школьном возрасте, что связано с неправильным сиденьем ребенка за партой.

Профилактика и лечение

Круглая спина - что это такое и как исправить проблемуСледить за осанкой и тонусом мышц спины необходимо с детства

Исправление нарушений осанки комплексное. Оно отличается у взрослых людей и детей. Если изменения имеют место на фоне сформированного скелета, терапевтические мероприятия в первую очередь направлены на снижение выраженности дискомфорта, уменьшение выраженности воспалительной реакции. Для этого используются лекарственные препараты нескольких групп – нестероидные противовоспалительные средства, хондропротекторы, витамины группы В.

Чтобы по возможности исправлять изменения, назначаются физиотерапевтические процедуры, к которым относятся магнитотерапия, озокерит, грязевые ванны, электрофорез с различными медикаментами.

Для улучшения функционального состояния структур опорно-двигательной системы, когда человеку трудно нагибаться и разгибаться, назначается лечебная физкультура (ЛФК) и массаж. Упражнения подбираются индивидуально совместно с реабилитологом.

Для их выполнения требуется спортзал. Курс реабилитации с растяжкой деформации в среднем длится 5 месяцев.

Лечение круглой и кругловогнутой спины в детском возрасте начинается в 1 или 2 года, что зависит от выраженности и характера изменений. Оно направлено на предотвращение дальнейшей выраженной деформации позвоночника.

С этой целью применяется корсет, который поможет выгибать позвоночник в нужном направлении. Годовалый ребенок при усилии не должен сгибать хребет. Если спина может сгибаться, требуется перемена корсета. Комплексная помощь включает два и более направлений.

Ценные рекомендации в отношении лечения малыша с искривлением позвоночником дает доктор Комаровский.

Если изменения формы были выявлены у подростка, комплексная коррекция и реабилитация обязательно включают ношение корсета значительный период времени, вплоть до полового созревания.

Источник: https://NogoStop.ru/spina/kruglaya-i-kruglovognutaya-spina-lechenie-i-uprazhneniya.html

Круглая спина: причины, симптомы и лечение, фото

От здоровья позвоночника зависит функционирование всего организма. Привычка поддерживать правильное положение тела формируется еще с детства, при нарушении осанки происходит отклонение от физиологических изгибов позвоночного столба. У взрослых и детей часто ставится диагноз круглая спина. Проблема требует немедленного решения, чтобы избежать серьезных последствий.

Свернуть

Круглая спина — это отклонение от нормы, когда в позвоночнике усиленно выражен грудной кифоз, а поясничный изгиб отсутствует. Формирование такого отклонения требует немедленного врачебного вмешательства. Нарушается не только осанка и изменяется походка, но и происходит смещение внутренних органов.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Причины

Любая терапия такой патологии не будет успешной, если не выявить провоцирующие факторы ее развития.

Важно помнить, что нарушение осанки всегда формируется, как компенсаторная реакция, чтобы устранить боль, дискомфорт.

Среди причин, которые приводят к формированию круглой спины, можно назвать следующие:

  • Дефицит двигательной активности.
  • Наличие плоской стопы или косолапости.
  • Патологии тазобедренных суставов.
  • Рахит.
  • Серьезные проблемы со зрением.
  • Болезни спинного мозга: миелит, полиомиелит.
  • Травмы позвоночного столба или ушибы.
  • Патологические отклонения в строении некоторых отделов позвоночного столба.
  • Заболевания органов, расположенных в грудной полости.
  • Отставание в психическом развитии.
  • Наследственные заболевания хрящевой ткани.
  • Нестабильность позвонков.

Эти причины чаще всего отмечаются у детей, в старшем возрасте провокаторами формирования круглой спины  являются:

  • Остеохондроз.
  • Протрузии.
  • Грыжи межпозвоночных дисков.
  • Остеоартроз суставов.

Если сочетается одновременно несколько негативных факторов, то риск формирования патологии увеличивается.

Симптомы

Круглая спина у ребенка проявляется торчащими, как крылья, лопатками, также у взрослых и детей можно отметить:

  • Плечевой пояс приподнят вверх.
  • Живот выдается вперед.
  • Ягодицы уплощаются.
  • Грудь впалая.
  • Руки располагаются впереди туловища из-за сведенных плеч.
  • Если сделать наклон вперед, то видны выступающие остистые отростки в грудном отделе.

При формировании патологии движения позвоночника не ограничиваются.

Как исправить у взрослых?

При формировании таких отклонений у взрослого человека терапия предполагается длительная и с использованием нескольких методов. Учитывая, что формирование костной ткани завершено, то при серьезных нарушениях полностью восстановить физиологические изгибы позвоночника сложно.

Назначается медикаментозная терапия. Она преследует цель нормализовать кровообращение и питание в хрящевой и костной ткани, устранить болевой синдром, снять мышечный спазм. Для этого врач назначает:

  • Витаминные комплексы.
  • Для улучшения кровообращения показан прием Пентоксифеллина.
  • Расслабить напряженные мышцы можно с помощью миорелаксантов: Мидокалм, Сирдалуд.
  • Приостановить деструктивные процессы в хрящевой ткани можно хондропротекторами: Хондрогард, Структум, Дона.
  • При появлении болей назначается курс НПВС: Мовалис, Амолотекс, Артрозан.

Исправить круглую спину у взрослого невозможно без специальной гимнастики. Она может включать следующие упражнения:

  1. В положении стоя, руки на талии разводить локти в стороны, стараясь свести вместе лопатки.
  2. Положение такое же, одну ногу надо отставить немного назад, опираясь на носок. Руки сцепить в замок на затылке. Прогнуться в пояснице, отклоняя голову назад. Повторить с другой ногой.
  3. В положении стоя, руки развести в стороны. Совершать круговые движения в одну, а потом в другую сторону.
  4. Стать прямо, руки касаются плеч. Делать наклоны туловищем вперед, спину стараться держать ровно.
  5. Лечь на пол, руки под собой. Выпрямляя руки, прогнуться в поясничном отделе.
  6. В положении лежа на спине, на твердой поверхности поднимать ноги поочередно вверх.
  7. Лечь на живот. Правую руку вытянуть вперед, а левую опустить вдоль тела. Прогнуться в пояснице, задержаться на несколько секунд и поменять руки.
  8. Положение то же, руки под подбородком. Разводя локти в стороны, прогнуться в пояснице и вернуться обратно.
  9. Лечь на живот, руки сцепить в замок на пояснице. Выпрямлять их вверх и прогибать туловище. Постараться свести вместе лопатки.
  10. В течение минуты ходить на носочках, руки сцеплены на затылке, а локти максимально разведены.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Регулярное выполнение комплекса позволит:

  • Скорректировать грудной кифоз.
  • Укрепить мышцы спины.
  • Натренировать правильное положение тела.

Гиперэкстензия с круглой спиной для ягодиц обеспечивает нагрузку на мышцы поясницы и ягодиц, что способствует укреплению мышечного корсета. Регулярное выполнение этого упражнения позволит:

  • Подтянуть ягодицы.
  • Укрепить спину.
  • Поддерживать правильную осанку.

Техника выполнения следующая:

  1. Необходимо расположиться на специальной скамье лицом вниз, закрепив ноги.
  2. Верхний упор должен быть отрегулирован так, чтобы можно было свободно совершать наклоны.
  3. Руки расположены на груди.
  4. Тело надо выпрямить так, чтобы от плечевого пояса и до пяток оно было на одной линии.
  5. На вдохе опускать тело вниз, округляя максимально спину.
  6. На выдохе вернуться обратно.

Круглая спина - что это такое и как исправить проблему

Во время выполнения упражнения спину постоянно держать прямо.

Оперативное лечение круглой спины проводится в редких случаях, когда наблюдаются серьезные отклонения в работе внутренних органов, компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Лечение круглой спины у ребенка

В детском возрасте исправить патологию проще всего, костная система еще не сформирована и легко поддается коррекции. В лечении нарушенной осанки у ребенка важно соблюдать следующие принципы:

  1. Обеспечить благоприятные условия для функционирования позвоночного столба.
  2. Укрепить мышечный корсет и улучшить физические возможности ребенка.

Начинается терапия с соблюдения общего гигиенического режима, который предполагает:

  • Рациональное питание с содержанием всех важных витаминов и минералов.
  • Частые прогулки на свежем воздухе.
  • Полноценный сон на ортопедическом матрасе и подушке.
  • Соблюдение режима учебы и отдыха.
  • Проведение закаливающих процедур.

Врачи для исправления круглой спины часто рекомендуют носить корсеты, но они дают желаемый эффект, но он исчезает сразу после прекращения его ношения. Это можно объяснить тем, что корректоры и корсеты лишают мышечные волокна возможности стабилизировать позвоночник во время движения, они на себя берут выполнение этой функции.

Эффективнее укреплять собственный мышечный каркас, поэтому показаны:

  • Массаж.
  • Физиотерапевтические процедуры.
  • Лечебная физкультура.

Упражнения для круглой спины можно использовать следующие:

  1. Стать прямо, руки положить на плечи. Совершать наклоны туловища вперед и назад. Спина должна быть прямой.
  2. Приседания, держа гимнастическую палку в руках перед собой.
  3. В положении стоя, совершая вдох, поднимать палку вверх , а на выдохе вернуться обратно.
  4. В положении стоя, руки на талии делать наклоны назад, прогибая спину, а локти отводить назад.
  5. Лежа на полу, на животе приподнимать верхнюю часть тела, прогибаясь в пояснице.

Родители должны понимать, что от регулярности и правильного выполнения упражнений зависит результат терапии.

Чем опасны?

Круглая спина является не просто дефектом осанки, но и фактором, который может спровоцировать следующие последствия:

  • Нарушение всех систем внутренних органов.
  • Затруднение дыхания.
  • Развитие остеохондроза.
  • Недостаток кислорода, поступающего к церебральным структурам, в детском возрасте опасен задержкой физического и умственного развития.
  • Компрессия крупных сосудов, идущих к сердцу, приводит к порокам сердечной мышцы, развитию миокардита.
  • Нарушение расположения желчного пузыря приводит к нарушению его работы и развитию дискинезии желчевыводящих путей.
  • Нарушается работа почек.
  • Частое и длительное положение с круглой спиной приведет к формированию горба, который исправить сложно.

Вывод

Приобрести нарушения осанки в детском возрасте просто, а исправление потребует длительного периода времени. У взрослого человека скелет полностью сформирован, поэтому проблемы с позвоночником, идущие из детства, сложно поддаются коррекции. Потребуется много усердия, терпения и соблюдения всех врачебных рекомендаций.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/narusheniya-osanki/kruglaya-spina.html

Круглая спина у взрослого и ребенка: причины нарушения осанки и способы коррекции с помощью мануальной терапии

Круглая спина – это деформация позвоночного столба с уменьшением глубины шейного и поясничного лордозов и с увеличением выраженности грудного кифоза (прогиба назад).

В результате этого происходит деформация, приводящая к изменению всего функционала позвоночника и неправильному распределению амортизационной нагрузки во время движения.

Вслед за этой патологией начинается дисфункция всех внутренних органов грудной клетки и брюшной полости.

Круглая спина у ребенка формируется под влиянием негативных привычек. Если малыш часто сидит с круглой спиной и ему не делают замечаний, то мышечный каркас начинается привыкать к подобному положению.

Мышцы увеличивают свою массу в определённых отделах. Это приводит к тому, что впоследствии ребенок уже не может за счет деформации мышечного каркаса спины выпрямить спину.

Следом запускается процесс вторичной деформации хрящевых и костных тканей позвоночного столба.

Если в детском возрасте это состояние чаще становится следствием недостатка воспитания, то круглая спина у взрослого – это практически всегда компенсаторная реакция, связанная с нарушением работоспособности опорно-двигательного аппарата или других систем организма.

О том, как проводится коррекция осанки и что нужно делать для того, чтобы у ребенка не формировалась круглая спина, расскажем в этом материале.

если вы видите, что у малыша уже есть признаки сутулости или другого вида деформации позвоночника, то не откладывайте визит к доктору в долгий ящик.

Эффективная и безболезненная коррекция осанки до момента патологического изменения структуры костных и хрящевых тканей возможна только на начальной стадии патологии.

Мы приглашаем вас в нашу клинику мануальной терапии. Здесь предоставляется возможность получения бесплатной консультации опытного врача ортопеда. Доктор проводит осмотр, ставит точный диагноз и дает индивидуальные рекомендации по проведению лечения.

Почему возникает нарушение осанки и кругла спина?

Причин, почему спина круглая, может быть огромное количество. И их все нужно выявить и исключить. До тех пор, пока будет сохраняться негативное действие патогенного фактора, исправить осанку не получится. При расслаблении мышечного каркаса вновь будет появляться осанка круглая спина и сделать с этим будет ничего нельзя

Важно понимать, что при нарушении осанки круглая спина не формируется просто так. Это всегда компенсаторная реакция с целью устранения болевого синдрома, дискомфорта, улучшения каких-тои параметров. Поэтому для полноценного лечения нужно устранить фактор, вызывающий дискомфорт.

Причины, которые формируют осанку с круглой спиной, могут быть следующими:

  • недостаточная физическая развитость мышечного каркаса спины (часто встречается у детей с рыхлой конституцией, избыточной массой тела);
  • плоскостопие или косолапость, вальгусная или варусная деформация ноги) вызывает изменение распределения нагрузки на пояснично-крестцовый отдел позвоночника, нивелируя его естественный лордоз);
  • дисплазия тазобедренных суставов и ряд других патологий этого сочленения костей;
  • рахит и сопутствующие ему патологические изменения скелетных костей;
  • миопия высокой степени, требующая от ребенка постоянного выдвижения головы вперед с целью рассмотреть отдаленные предметы;
  • заболевания органов грудной клетки (плевриты, бронхиальная астма, пневмонии, туберкулез);
  • заболевания спинного мозга травматической и воспалительной этиологии (миелит, полиомиелит, туберкулёз и т.д.);
  • последствия травм спины после падений и ушибов;
  • деформация сопряженных отделов позвоночника (например, часто круглая спина формируется у детей с подвывихом шейных позвонков);
  • умственная неполноценность, отставание в психическом развитии;
  • врожденные патологии развития хрящевых тканей и формирующаяся на этом фоне нестабильность положения тел позвонков.

У взрослого человека круглая спина зачастую формируется на фоне остеохондроза с протрузиями и грыжевыми выпячиваниями межпозвоночных дисков. С компенсаторной целью сглаживается поясничный лордоз и формируется гиперкифоз в грудном отделе. Также круглая спина у взрослого может быть следствием деформирующего остеоартроза тазобедренных и коленных суставов.

Ребенок сидит с круглой спиной?

Если малыш сидит с круглой спиной, то это является сигналом о недостаточном развитии мышечного каркаса туловища. Самостоятельно исправить эту ситуацию невозможно, поскольку нужно определить причину мышечной дистрофии и устранить в первую очередь её.

Мы рекомендуем вам обратиться за медицинской помощью. Если ваш ребенок сидит с круглой спиной в возрасте 1-2 года, то может быть уверены в том, что у него уже есть серьезные проблемы с осанкой. А между тем именно в раннем возрасте идет окончательное развитие и формирование всех внутренних органов.

Как показывается практика, при круглой спине у младенцев возникает ряд патологических изменений в структурном составе диафрагмы и плевры. Они деформируются и в будущем не могут в полном объеме выполнять отведённую им природой роль.

Дополнительная деструкция межрёберных мышц приводит к тому, что жизненный объем легких у ребенка может сокращаться в полтора раза. Сжатая альвеолярная легочная ткань – это огромный фактор риска для развития хронических воспалительных и атрофических процессов.

Дети с круглой спиной в наибольшей степени подвержены пневмонии, бронхиту с астмоидным компонентом или бронхиальной астме.

Круглая спина у ребенка – это не просто косметический дефект. Это фактор риска, провоцирующий следующие патологии:

  • недостаточное поступление кислорода к церебральным структурам может вызвать задержку умственного и психического развития;
  • сдавливание коронарных сосудов приводит к формированию пророков сердца, развитию эндокардита, миокардита в хронической застойной форме;
  • нарушается положение желчного пузыря, что приводит к его дисфункции и дискинезии желчевыводящих путей;
  • страдают почки и их работоспособность;
  • возникают проблемы со своевременным оттоком желудочного сока из поджелудочной железы, что отрицательно сказывается на аппетите малыша.

И это только малая часть из тех негативных изменений, которые могут произойти в организме ребенка в том случае, если он постоянно сидит с круглой спиной. Постепенно эта привычка вызовет соответствующую деформацию мышц, костей и хрящевых тканей. Можно развиться полноценный горб, исправить который будет очень непросто.

Как выявить сутулую круглую форму спины?

Существует ряд клинических признаков, обычно отчетливо различимых невооруженным взглядом. По ним можно выявить, что у ребёнка формируется круглая форма спины и начинается процесс деформации позвоночного столба.

Стоит понимать, что на начальной стадии это состояние относится к нарушению осанки. Т.е. при желании человек может расправить плечи, убрать торчащие углы лопаток и развернуть грудную клетку. Ребенок в положении лежа на животе или спине при нарушении осанки имеет абсолютно ровную, с нормальными физиологическими изгибами спинку.

Сутулая круглая спина, которая не меняет своей формы при положении лежа, это уже признак того, что в самом позвоночнике произошли структурные патологические изменения. Теперь для исправления недуга потребуется помощь остеопата. Важно вернуть нормальное положение тел позвонков грудного отдела, поскольку самостоятельно человек уже выпрямить спину не может.

Финальная стадия заболевания – спина круглая вогнутая спереди и с торчащими в виде горбика лопатками. В таком состоянии деформируются реберные дуги, видна асимметрия положения плеч, вытянутость шеи и полное отсутствие поясничного лордоза.

Первичные клинические признаки, на которые стоит обратить внимание:

  1. постоянное нахождение в положении сидя с круглой спиной;
  2. опускание плеч вперед и со сведением их друг к другу;
  3. вытягивание шеи и головы вперед;
  4. изменение положения углов лопаток;
  5. при ходьбе ребенок слегка сгибает ножки с целью перераспределения амортизационной нагрузки.

Также могут возникать жалобы на боли в спине, повышенную утомляемость, снижение умственной работоспособности.

При появлении специфических признаков как можно раньше обращайтесь к врачу. Коррекция осанки возможна только на начальных стадиях. Если угол искривления позвоночника достигнет 35 – 40 и более градусов, то помочь малышу сможет только хирургическая операция.

Лечение круглой спины: массаж, остеопатия и кинезитерапия

У детей для лечения круглой спины ортопеды часто любят назначать ношение специального корсета. Да, это дает быстрый видимый эффект. Который полностью исчезает сразу же после того, как ребенок перестанет носить ортопедический корсет. Более того, угол искривления позвоночного столба после неправильного использования подобного приспособления увеличивается примерно на 5-10 градусов.

Это связано с тем, что корсет фактически лишает мышцы спины ребенка участвовать в процессе обеспечения стабилизации во время движения. Он заменяет их функции. В результате мышцы расслабляются, подвергаются дистрофии. После отказа от корсета просто нечему удерживать туловище и позвоночник. Поэтому быстро прогрессирует нарушение осанки.

 Для лечения круглой спины у детей гораздо эффективнее тренировать на работоспособность собственные мышцы каркаса спины. Для этого можно использовать остеопатию и лечебную гимнастику, рефлексотерапию и многое другое.

Массаж при круглой спине позволяет расслабить те группы мышц, которые провоцируют искривление позвоночного столба и усиливать тонус их антагонистов. таким образом происходит естественная коррекция осанки. Кинезитерапия позволяет укреплять мышечный каркас спины и формировать красивую осанку.

Курс коррекции зависит от степени искривления позвоночного столба и наличия сопутствующих патологий. Запишитесь на первичную бесплатную консультацию к ортопеду в нашу клинику мануальной терапии. Доктор проведет осмотр, ознакомится с медицинской документацией и расскажет о том, как индивидуально можно проводить лечение в вашем случае.

Как исправить круглую спину у взрослого?

Перед тем как исправить круглую спину во взрослом состоянии нужно выявить причину её формирования.

Если это запущенный случай детского нарушения осанки, то работать необходимо с деформированными тканями позвоночного столба.

Если же у пациента есть остеохондроз и его осложнения, неправильная постановка стопы или деформация в тазобедренном суставе, то изначально проводится лечение этих патологий.

Существует несколько методик того, как исправить круглую спину у взрослого человека, большая часть их них основана на кинезитерапии и лечебной гимнастики.

Только регулярное выполнение специально разработанного комплекса упражнений способно вернуть красивую и статную осанку. Никаких чудесных корсетов, мануальных методов воздействия и фармакологических препаратов не существует.

даже проведённая виртуозно хирургическая операция в конечном итоге вернет вас к прежнему результату.

До тех пор, пока мышцы спины не будет находиться в отличном функциональном состоянии, вы будете страдать от круглой спины и всех сопутствующих ей патологий внутренних органов.

Кстати, вы знаете о том, что 80 % случаев изжоги и развития рефлюксной эзофагеальной болезни связано с круглой спиной? А что у 70 % пациентов с удаленным по причине желчнокаменной болезни желчным пузырем обнаружено подобное искривление позвоночного столба? Хотите рисковать своим здоровьем дальше?

Если нет, то приглашаем вас на первичную бесплатную консультацию ортопеда. В ходе неё вы узнаете о том, как исправить осанку и вернуть здоровье внутренним органам грудной клетки и брюшной полости.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник: https://freemove.ru/health/kruglaya-spina-u-rebenka-i-vzroslogo.php

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector